봄철은 일교차가 크게 나타나는 계절로, 면역력 관리가 특히 중요한 시기다. 갑작스러운 기온 변화는 우리 몸의 적응 능력을 떨어뜨리고, 면역력 저하로 이어질 수 있다. 다음은 봄철 면역력을 효과적으로 높이는 방법들이다.규칙적인 생활 습관 유지하기일교차가 심한 봄철에는 규칙적인 생활 습관이 더욱 중요하다. 일정한 시간에 자고 일어나며, 충분한 수면(7-8시간)을 취하는 것이 면역력 유지에 도움이 된다. 수면 부족은 면역 세포의 활동을 저하시키므로 특히 주의해야 한다. 면역계가 가장 활발히 작동하는 시간이 밤 10시부터 새벽 2시 사이이므로 이 시간에 깊은 수면을 취하는 것이 이상적이다.특히 봄철에는 일조량이 길어지면서 생체 리듬이 변화하는 시기이므로 더욱 규칙적인 생활이 필요하다. 아침에 일어나 햇빛을 충분..
