요즘 대기오염과 미세먼지로 인해 실외 운동을 망설이는 사람들이 많다. 건강을 위해 운동하다가 오히려 건강을 해치는 일은 피해야 한다. 오늘은 미세먼지가 심할 때 안전하게 운동할 수 있는 방법을 알려준다. 미세먼지의 위험성미세먼지는 단순한 먼지가 아니다. 직경 10μm 이하의 작은 먼지 입자로, 호흡기와 심혈관 질환의 위험을 높인다. 특히 운동 중에는 호흡량이 늘어나 더 많은 유해 물질을 들이마신다. 대안 1: 실내 운동으로 전환하기🏠 홈트레이닝요가 매트나 작은 공간에서 가능한 운동유튜브 운동 영상 활용줌바, 필라테스 온라인 클래스🏋️ 실내 운동 장비 활용트레드밀실내 자전거로잉 머신스텝 머신대안 2: 실외 운동 시 주의사항만약 반드시 실외 운동을 해야 한다면:미세먼지 농도 확인에어코리아 앱 등 대기질 ..
