최근 마라톤이 많은 사람들에게 사랑받고 있다. 과거에는 체력적으로 부담스러운 운동으로 여겨졌지만, 이제는 건강과 자기 계발을 동시에 실현할 수 있는 스포츠로 자리 잡았다. 그렇다면 요즘 마라톤이 폭발적인 인기를 끄는 이유는 무엇일까?1. 건강 증진과 체력 강화마라톤은 전신을 활용하는 유산소 운동으로 심폐지구력 향상, 체지방 감소, 근력 발달에 효과적이다. 장시간 달리기를 통해 심혈관 건강이 개선되고, 혈액순환이 원활해져 고혈압, 당뇨, 심장 질환 예방에 도움을 준다. 꾸준한 달리기 습관은 면역력 향상에도 기여하며, 체력과 건강을 동시에 관리할 수 있는 최고의 운동 중 하나다.2. 체중 감량과 몸매 관리마라톤은 칼로리 소모량이 높은 운동으로 다이어트 효과가 뛰어나다. 기초대사량을 높여 운동 후에도 지방 연..
