요즘 남녀노소 할것 없이 걷기나 러닝을 많이하고 있다. 밖에 바람을 쐬며 걷고 뛰는 것도 좋지만 날씨의 영향을 많이 받기때문에 외부에서 운동을 꾸준히 유지하기란 사실 쉽진 않다. 그래서 날씨의 영향을 받지 않으면서 언제든 뛸 수 있는 러닝머신을 이용하는 추세가 높아지고 있다. 살을 빼거나 건강을 유지하기 위해서 유산소운동은 필수 이다. 유산소 운동을 꾸준히 할 수 있고, 살을 빼기 위해 러닝머신을 활용하는 것은 매우 효과적인 방법이다. 하지만 단순히 걷거나 뛰는 것만으로는 충분하지 않다. 체계적인 루틴과 꾸준한 실천이 필요하다. 오늘은 러닝머신을 활용한 다이어트 루틴을 단계별로 소개한다. ✅ 러닝머신 다이어트의 장점체지방 연소: 유산소 운동으로 지방을 효과적으로 태울 수 있다.심폐지구력 향상: 꾸준한 러..
